Warum Tennis Wissenschaftler auf der ganzen Welt suchten schon seit Langem nach einem Weg, unsere Lebenszeit zu verlängern, nun ist die Antwort endlich da. Es hat sich herausgestellt, dass man dafür nur Tennis spielen muss. Wer hätte nach all der Zeit geahnt, dass das Geheimnis darin liegt!?
Es ist nun einmal so, dass Tennis vor allen anderen Sportarten ein unglaubliches Ganzkörpertraining bietet, ohne die negativen Nebenwirkungen einiger anderer Sportarten. Aber dahinter steckt noch mehr als nur regelmäßige Bewegung, Interesse, dann weiter lesen:
Hier finden Sie Informationen über eine Studie und darüber, wie Tennis im Vergleich zu anderen Sportartenarten abschneidet. Die Studie wurde in Norwegen vom Forschungschef Peter Schnohr durchgeführt. Er und sein Team waren sich bereits der Tatsache bewusst, dass Bewegung eine etablierte Methode ist, um einige Jahre zu unserer Lebensspanne hinzuzufügen. Die Cardiovascular Health Study veröffentlichte zum Beispiel Ergebnisse, bei denen Personen im Alter von 75 Jahren ihr Leben um etwa anderthalb Jahre verlängern konnten, einfach indem sie aktiv blieben.
Aber in dieser Studie wurde Gehen oder Laufen als Standard-Trainingsmethode verwendet und der gemessene Effekt basierte auf diesem Faktor. Schnohr machte sich daran, ähnliche Ergebnisse zu messen, aber er wollte die Studie auf mehrere Trainingsformen ausweiten und diejenige finden, die die bemerkenswertesten lebensverlängernden Ergebnisse lieferte. Mit Informationen aus der Copenhagen City Heart Study mit 20.000 Probanden identifizierte Schnohrs Team 8.577 Teilnehmer, die zwischen Anfang 1990 und 2017 an der Studie teilgenommen hatten, was ein Informationsfenster von 25 Jahren ergab.
Am besten schneidet Tennis ab
Das Team identifizierte sportliche Aktivitäten, die diese Probanden regelmäßig unternahmen, und zeichnete ihre Lebensspanne auf, indem sie sie mit denen verglichen, die nicht regelmäßig trainierten. Wie bereits erwähnt, hat die Studie gezeigt, dass Tennisspieler im Schnitt fast 10 Jahre länger leben.
Aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie kein Tennisfan sind. Es gibt noch ein paar andere Sportarten, die ähnliche lebensverlängernden, magischen Kräfte besitzen. An der Spitze dieser Liste steht Tennis mit 10 Jahren. Danach kommt Badminton mit einer 6-jährigen Lebensverlängerung, gefolgt von Fußball, der Ihnen knapp 5 Jahre gewähren wird. Das sind die Top 3. Weniger magisch, aber sicherlich erwähnenswert sind Radfahren mit knapp 4 Jahren, Schwimmen mit 3,5 Jahren und Joggen mit 3 Jahren.
Ein interessanter Faktor, den man im Auge behalten sollte, ist jedoch, dass diejenigen, die Fitnessclub-Aktivitäten wie Gewichtheben trainieren, nur eine vergleichsweise geringe, um anderthalb Jahre verlängerte Lebensdauer erwarten können. Der Grund dafür ist laut den Forschern, dass das Gewichtheben eine Einzelaktivität ist.
Aktiv bleiben
Es scheint also, dass Sport, egal welcher Art, Ihnen zumindest in gewissem Maße zusätzliche Lebensjahre verschafft. Der wahre Trick besteht natürlich darin, so lange wie möglich aktiv zu bleiben und sich körperlich zu betätigen. Es ist keine Frage, dass der Körper, speziell das Herz, regelmäßig trainiert werden muss, um in einem optimalen Zustand zu bleiben.
Aber noch wichtiger ist laut Schnohr die Suche nach einer Gruppe, die Sie bei den körperlichen Aktivitäten unterstützt. Das Gefühl der Kameradschaft und der sozialen Interaktion ist für die Lebensverlängerung ebenfalls wichtig. Aus diesem Grund stehen Tennis, Fußball und Badminton an der Spitze.